Kursdetails

System Angstfrei Kursdetails

Für  wen dieser Kurs geeignet ist

Der Video und Audio Kurs System Angstfrei ist für alle Menschen geeignet, die unter einer Angst leiden, die das Leben einschränkt . Um den Kurs bzw. das Training optimal nutzen zu können wird ein Alter ab 15 Jahren empfohlen.  Die in diesem Kurs vermittelten Techniken haben Erfolg bei allen Arten von Ängsten. Die besten Ergebnisse erzielen Menschen die unter Phobien leiden. Dazu zählen Spinnenangst, Höhenangst, Prüfungsangst, Flugangst, Klaustrophobie ( die Angst sich in engen oder geschlossenen Räumen aufzuhalten), die Angst durch Tunnel oder Brücken zu fahren etc. Aber auch Agoraphobie und soziale Phobie können mit diesem Kurs deutlich verbessert werden.

Menschen die unter einer generellen Angststörung leiden, lernen Ihre Gedanken und die Anspannung zu kontrollieren und damit effektiv Ihre Angst zu reduzieren.

Wenn Du unter Panikattacken leidest, wirst Du in der Lage sein, die aufkommenden Attacken zu kontrollieren und zu reduzieren. Mit einem umfangreichen Werkzeugkasten an mentalen Techniken wirst Du Dich von Deinen Attacken befreien können.

Da nicht jede Angst gleich ist, stehen speziell Abgestimmte Kurse zur Verfügung. Bisher stehen für folgende Themen  spezielle System Angstfrei Kurse zur Verfügung:

• Prüfungsangst
• Höhenangst
• Flugangst
• Spinnenangst
• Klaustrophobie
• Agoraphobie
• Generalisierte Angststörung
• Panikattacken

Weiterhin steht ein Kurs zur Verfügung, der in den Übungen allgemeiner und offener gehalten ist. Dieser Kurs kann sehr gut für die nicht aufgeführten Angstthemen genutzt werden

Weitere Kurse sind in Vorbereitung. Ist Dein Kurs noch nicht dabei ? Schreib uns eine E-Mail und wir werden auch für Dich eine Lösung finden.

Was das Besondere an diesem Kurs ist

Das absolut Besondere an diesem Kurs ist, dass Du ab dem ersten Video beginnst, Deine Sicht auf Deine Angst zu verändern. Das Du ab dem ersten Video sofort erkennst, dass Du Deiner Angst nicht ausgeliefert bist, dass Du Dich nicht mit ihr abfinden musst, sondern selbst sehr effektiv und leicht etwas gegen Sie unternehmen kannst. Du musst in diesem Kurs nichts mehr lesen, Dir keine Übungen selbst erarbeiten oder überlegen wie die Übungen wohl gemeint sind. Alles ist auf den Punkt erklärt und Vorbereitet. Ab der ersten Übung bist Du sofort im Handeln. Ab der ersten Übung gehst Du Deinen eigenen speziellen Weg, Dich von Deiner Angst zu befreien. Du wirst zeitlich und inhaltlich exakt durch den Kurs geführt, so dass Du das für Dich beste Ergebnis erzielen kannst. Du verschwendest keine Zeit.

In diesem Kurs werden Methoden aus dem modernen Mentaltraining verwendet. Die Wirksamkeit dieser Methoden ist neurowissenschaftlich bewiesen und wird schon seit Jahren erfolgreich im Leistungssport angewendet. Kein erfolgreicher Sportler verzichtet heutzutage auf diese Methoden. Diese Methoden des modernen Mentaltrainings wurden nach den neuesten neurowissenschatflichen Erkenntissen aus der Angst-und Wahrnehmuingsforschung  für diesen Kurs optimiert.Weiterhin werden Methoden und Erkenntnisse aus der modernen Hypnotherapie verwendet. Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit dieser Techniken in verschiedenen Anwendungsbereichen belegen. Inbesondere bei Angsterkrankungen ist eine gute Wirksamkeit dieser Techniken beschrieben.

Die Kombination dieser beiden Techniken macht diesen Kurs so besonders und effektiv. Du wirst es selbst erleben. Wenn Du diese Techniken einmal gelernt hast, kannst Du sie Dein ganzes Leben für Dich verwenden

Du bekommst während des gesamten Kurses Unterstützung von mir. Wenn Du einmal nicht weiterkommst, oder einen Tipp brauchst, schreibst Du mir eine E-Mail und ich werde Dir so schnell wie möglich antworten. Damit Du Dein Ziel erreichst, denn nur darum geht es. Du hast in diesem besonderen Kurs sogar die Möglichkeit, absolut auf Dich persönlich abgestimmte Audio Übungen zu erhalten und noch enger mit mir im Kurs zusammen zu arbeiten. Diese persönlichen Übungen bekommst Du, wenn Du den Premium Kurs gebucht hast.

Dieser Kurs zeigt Dir, dass Du der Chef im Ring bist. Wie Du Dein Gehirn dazu benutzen kannst, um  Dich von Deiner Angst zu befreien.

Wie der Kurs aufgebaut ist

System Angstfrei ist ein umfangreicher Video- und Audio Kurs in 6 Teilen. In  sechs Übungen werden Dir wertvolle Techniken des modernen mentalen Trainings und der Hypnotherapie vermittelt. Der Kurs ist Inhaltlich und zeitlich strukturiert aufgebaut. Durch diese Struktur des Kurses wirst Du Schritt für Schritt an Dein Ziel geführt: Befreie Dich von Deiner Angst. Jede Übung besteht aus einem Video, in dem Dir die Übung umfangreich erklärt wird und aus einem Audio. Die Audios führen Dich dann durch die praktische Übung. Die Audios sind Deine Trainingseinheiten. Du brauchst nichts lesen, nichts vorbereiten. Einfach Video anschauen und sofort mit dem Audio loslegen .

Im Kurs lernst Du, dass Du Deiner Angst nicht ausgeliefert bist, sondern effektiv und eigenverantwortlich etwas dagegen unternehmen kannst. Du lernst selbst Wirksamkeit in Bezug auf Deine Angst. Du lernst Dein Gehirn zu benutzen, um Dich von Deiner Angst zu befreien und wirst nicht mehr automatisch von Deinem Gehirn benutzt, um die Angst zu erhalten.

Es wird Dir umfangreiches Wissen über Wahrnehmung, Angst und Stress vermittelt. Du wirst etwas über die Zusammenhänge zwischen Angst, Wahrnehmung und Stress erfahren und erkennen, warum Du Dich  mit dem System Angstfrei so effektiv von Deiner Angst befreien kannst. Dein Vertrauen in Dich selbst und Deine eigenen Fähigkeiten wird dadurch automatisch wachsen.  Das System Angstfrei nutzt die gleichen Mechanismen zur Angstbewältigung, die das Gehirn einsetzt, um Angst zu erzeugen. Daher ist dieser Kurs so effektiv.

Die 6 Einheiten im Detail

Teil 1: Beginn

Im ersten Teil lernst Du etwas über die Besonderheiten der menschlichen Wahrnehmung, der Angst, dem Stress und wie all dies zusammenhängt. Wahrnehmung ist das Aufnehmen, verarbeiten und bewerten von Informationen. Und diese Arbeit leistet unser Gehirn nach seinen ganz eigenen Regeln. Diese Regeln zu kennen ist besonders wichtig, um zu verstehen wie Angst entsteht. Im Weiteren lernst Du, wie Angst erst in Deinem Gehirn entsteht und Du sie erst danach in Deinem Körper fühlen kannst. Auch die Funktion und der Einfluss von Stress als einen weiterer Mitspieler in diesem Prozess Angst-Entstehung wird erklärt.

Du lernst den Zusammenhang zwischen Deinen Gedanken, Deiner Wahrnehmung und was das mit Deiner Angst zu tun hat. Vor allen Dingen wirst Du schon im ersten Teil lernen und verstehen, dass Du wirklich etwas gegen Deine Angst unternehmen kannst und Ihr nicht ausgeliefert bist. Und das kannst Du jeden Tag für Dich nutzen.

Auch über die verschiedenen Ängste erfährst Du noch etwas, damit Du auch den für Dich richtigen Kurs auswählen kannst. Denn Angst ist nicht gleich Angst

Teil 2:Die erste Technik

In diesem Teil lernst Du elementare Fähigkeiten des mentalen Trainings. Mentales Training verhilft schon seit Jahrzehnten erfolgreichen Sportlern zu ihren Siegen. Mentales Training sorgt dafür, dass auch Ärzte und Piloten unter Stress-Situationen professionell und gelassen reagieren.

In diesem ersten praktischen Teil erkläre ich Dir die Technik und warum sie so effektiv ist.Ich erkläre Dir warum diese Technik notwendig ist um Veränderung in Deinem Gehirn zu bewirken. Durch mentales Training werden nachweislich neurobiologische Veränderungsprozesse unterstützt und beschleunigt. Nur Veränderung kann dafür sorgen, dass Du Dich von Deiner Angst befreien kannst. Im Audio wird die Übung dann praktisch Trainiert und Du steigst auf das nächste Level, um Dich von Deiner Angst zu befreien

Teil 3:Der sichere Ort. Safe place

Im dritten Teil gehen wir einen Schritt weiter. Du erlernst eine sehr wirkunsvolle Technik aus der Hypnotherapie: Der sichere Ort oder auch safe place. Diese Technik ist ein wirklich kleines Wunder. Du wirst einen für Dich sicheren Ort finden, einen Ort an dem Du innerlich gelassen und vollständig gelöst bist. Wir werden den Ort und das Gefühl dazu mental und auch körperlich Ankern. Damit bist Du jederzeit in der Lage, Dein Anspannungsniveau erheblich zu senken. Du steigst aus Deinem Angstkreislauf aus. Die Angst reduziert sich und Du nimmst wahr, dass Du wirklich etwas in der Hand hast, um Deine Angst zu besiegen.Du besitzt jetzt Dein erstes mächtiges Werkzeug gegen Deine Angst.

Teil 4: Ressourcen Arbeit

Und auch hier geht es einen Schritt weiter auf Deinem Weg, Dich von Deiner Angst zu befreien. Es geht um Deine inneren Quellen von Kraft, Freude Glück und Wohlbefinden. Es geht um Deine Ressourcen. Du machst Dich in dieser Übung auf die Suche nach diesen Quellen und ich als Dein Trainer werde Dich begleiten. In einer erweiterten Übung werden wir diese Quellen mental auf Deinem Weg zu Deinem Ziel einbauen. Du lernst in dieser Übung diese Quellen für Dich einzusetzen, um Dich von Deiner Angst zu befreien. Wer sich wohl fühlt hat keine Angst. Du kannst diese beiden Emotionen nicht gleichzeitig empfinden. Diesen Mechanismus machen wir uns jetzt zu nutze und beginnen, Deine Angstinformationen sozusagen umzuprogrammieren. Deine Wahrnehmung wird beginnen sich zu verändern. Dein Anspannungsniveau wird im allgemeinen immer mehr sinken.

Sei Dir sicher, jeder Mensch besitzt diese Quellen. Sie sind nicht so weit von Dir entfernt, wie Du im Moment vielleicht denkst. Denke einmal an schöne Momente in Deinem Leben, an das was Du schon alles geschafft hast.

Teil 5: Gedankenmüll entfernen

Im fünften Teil geht es um Befreiung. Mit einer besonderen Technik des mentalen Training in Kombination mit Elementen aus der Hypnotherapie wirst Du Dich Deines mentalen Mülls entledigen. Du wirst Dich in dieser Übung von den Dingen befreien, die für die Entstehung Deiner Angst mit verantwortlich waren. Jeder von uns trägt zum Teil erhebliches an gedanklichem Müll mit sich herum. Leider weiß niemand so genau, wie er diesen Müll loswerden kann. Dabei ist das so wichtig. Alle negativen Erlebnisse, Gedanken und Erfahrungen belasten unser Wohlbefinden. Sie zwingen uns teilweise in bestimmten Mustern zu denken und zu handeln. Wer sich davon befreit, macht den Weg für Veränderung frei. In dieser Übung lernst Du eine schöne und effektive Technik, um Dich vom mentalen Müll und Ballast zu befreien.

Danach gehst Du mit leichtem Gepäck durch Dein Leben.

Teil 6:Der Weg zum Ziel

Im sechsten und letzten Teil lernst Du Deinen Weg in eine angstfreie Zukunft mental zu trainieren. Du trainierst Dein Gehirn, Deinen Weg in eine angstfreie Zukunft zu gehen. Du lenkst Deine Aufmerksamkeit und Wahrnehmung auf das Erreichen Deines Zieles . Du verankerst das Gefühl in Dir, wie es ist, Dein Ziel bereits erreicht zu haben. Auf diesem Weg wird wirkliche Veränderungsarbeit geleistet. Du wirst Deinen Angstaulösern begegnen und bemerken, dass diese keine Angst auslösen.Eine emotionale Neubewertung der Situationen findet statt .  Du lernst Deinen sicheren Ort und Deine Quellen einzusetzen, um Dein Ziel zu erreichen. In dieser Übung lernt Dein Gehirn effizient ,dass Deine Angst nicht notwendig ist und macht diese Erfahrung zu einem Teil Deiner Perönlichkeit . In dieser Übung bringst Du Dir selbst bei, dass Du keine Angst empfindest, während Du Durch vorher angstbesetzte Situationen gehst. Es findet ein nachhaltiges und tiefgreifendes  Umlernen, die sogenannte Extinktion statt. Die Angst kann gehen.

Trainiere diese Übung jeden Tag und Du wirst Dein Ziel in kurzer Zeit erreichen. Diese besondere Form des mentalen Trainings wird Dir eine angstfreie Zukunft ermöglichen, aber Du musst etwas tun. Du musst jeden Tag trainieren. Und ich weiß schon jetzt: Es wird Dir viel Freude machen. Denn Du wirst Dich in kurzer Zeit von Deiner Angst befreien können. Du wirst es von Tag zu Tag bemerken. Du wirst Dich von Tag zu Tag wohler und freier fühlen.

Bonusmaterial

Zusätzlich zu den 6 Übungen erhälst Du weitere Werkzeuge, die Dich dabei unterstützen, Dich möglichst schnell von Deiner Angst zu befreien.

Bonus 1: Faustübung:

Mit dieser Übung wirst Du in der Lage sein, Anspannung und das unangenehme Körpergefühl das Angst auslöst deutlich zu reduzieren. Du bekommst ein Werkzeug an die Hand, mit dem Du die Anspannung kontrollieren und reduzieren kannst. Dadurch verminderst Du effektiv das Stresserleben im Körper. Das Angstgefühl wird geringer oder verschwindet ganz. Du bist der Chef im Ring und hast die Kontrolle, nicht Deine Angst. Die Faustübung ist ein sehr gutes Werkzeug um den Beginn einer Panikattacke zu kontrollieren oder gar zu verhindern.

Bonus 2 Gedankenstopp:

Es gibt viele Gedankenstopp-Übungen aber dies ist die effektivste von Ihnen. Mit dieser Technik lernst Du, unangenehme Gedanken zu kontrollieren . Insbesondere Gedanken, die Deine Angst hervorrufen.

Bonus 3 Herunterregeln:

Regel Deine Angst mental herunter. Mit diesem Werkzeug lernst Du, ein momentanes Angstempfinden kontrolliert auf ein Niveau zu bringen das für Dich Ok in der Situation ist. Ein wirklich  effektives Werkzeug die Kontrolle zu behalten.

Bonus 4 mit Achtsamkeit loslassen :

In dieser Übung lernst Du, Deine Gefühle zu erkennen und aus einer neutralen, wertfreien Perspektive zu betrachten. Du trainierst dann, deren Intensität durch eine bestimmte Atemtechnik zu verringen. Im zweiten Schritt erlernst Du, diese Gefühle  los zulassen. Eine wunderbare Übung, die entspannt und Dir ein Bild davon gibt, wie es für Dich wohl aussehen mag, diese Gefühle los zulassen.. Eine kombinierte Übung aus Achtsamkeits-und Mentaltraining.

Die Übungen werden Dir ausführlich im Video erklärt. Du kannst Sie im Video gleich mit mir mitmachen. So übern wir gemeinsam. Mein Tipp: Mache diese Übungen am Anfang des Kurses täglich und schleif die Inhalte mental ein. Erlebe die positive Kraft Deiner Gedanken  und nutze Sie jeden Tag. Denke dran: Du bist der Chef im Ring. Du hast die Kontrolle. Diese Werkzeuge helfen Dir dabei . Jeden Tag.